Kruhový trénink
Kruhový trénink
Kruhový trénink je spojení více cviků (5-8) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co nevětší zrychlení krevotoku v celém krvním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.
Ve studiu MOVE & FOOD je na výběr ze dvou druhů kruhových tréninků - zdravotní a redukční.
REDUKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK
Redukční kruhový trénink je zaměřen na problémové partie jakými jsou boky, bříško, zadeček. Lekce se skládá z 10 minutového zahřátí na rotopedu či běžeckém pásu. Poté následuje instruktáž k jednotlivým cvikům dané lekce. Po instruktáži každý cvičící začne cvičit jednotlivé cviky po dobu 1 minuty. Po uplynutí časového limitu se přesouvá na další stanoviště, kde provádí další cvik. Toto kolečko opakuje celkem 4x. Na závěr lekce je 10 minutové protažení.
Na lekci si s sebou vezměte ručník, sportovní oblečení a obuv. Tekutiny lze zakoupit v baru před začátkem lekce.
Lekce trvá 60 minut.
Probíhá každé pondělí od 19:00 - pokročilí
Středa od 19:00 - začátečníci
Popřípadě pro skupinu více než 4 osob je možné udělat kruhový trénink dle dohody v libovolné čase. maximální počet je 7 osob.
