70 kilo
Zkusíte uhádnout která z žen na obrázku váží 70 kilo?
![](https://3bd12f61e1.clvaw-cdnwnd.com/3dbf0d6d0cf46940b72f62211c876351/200000198-ec1e5ed166/70kilo2.jpg?ph=3bd12f61e1)
První? Druhá? Poslední? .....
Správná odpověď je : VŠECHNY.
Ano, všechny tyto ženy váží 70 kilogramů. Je to skvělý příklad pro to, jak každá "nosíme" svá kila jiným způsobem. V roce 2010 byl průměrná váha českých žen 69,7 kg. V roce 2002 dokonce 68,4 kg. Muži na tom nejsou o moc lépe: v roce 2002 byla jejich průměrná váha 82,1 kg, v roce 2010 potom 83,6kg.
Tyto údaje však neříkají nic o skladbě těla. Jarda Jágr váží 102 kg a nikdo by i netroufnul říci, že má nadváhu. Zkrátka a dobře: Svaly jsou méně objemné avšak o mnoho těžší než tuk.
![](https://3bd12f61e1.clvaw-cdnwnd.com/3dbf0d6d0cf46940b72f62211c876351/200000199-5525e5622b/tuk-sval.jpg?ph=3bd12f61e1)
Je tedy nesmyslné upnout se na údaj o své váze a ignorovat signály jako volné či upnuté oblečení. Pokud se rozhodnete hubnout doporučuji nejen spolupráci s odborníkem, abyste se vyhnuli jojo efektu, který po většině diet nastane, ale zároveň vyměňte klasickou váhu za lepší, která dokáže určit poměr tuku a svalů. Můžete se poté zbytečně snažit s cvičení a dietou a váha a váha může stagnovat, neboť se mění složení těla. Tedy spalujete tuky a nabíráte svalovou hmotu.
Nevíte jak na to? Ráda Vám poradím, jak přebytečný tuk přeměnit na svaly. Bez jojoefektu a nesmyslných potravinových doplňků. :-)
![](https://3bd12f61e1.clvaw-cdnwnd.com/3dbf0d6d0cf46940b72f62211c876351/200000200-413fa42394/70kilo1.jpg?ph=3bd12f61e1)